姿勢が悪くなる原因は多様で複雑です。ここでは、一般的な原因である生活習慣について考えてみましょう。ここでいう生活習慣とは、日常生活における"身体のクセ"です。身体のクセの特徴は、無意識にずっとやり続けてしまう事です。クセをずっと続けている間に、クセに合った姿勢へと徐々に身体が変形してしまうのです。しかも本人はその事に気付きません。結果、いつのまにか悪い姿勢になってしまうのです。
　
　無意識にやっている身体のクセは、なかなか自分で気付く事ができません。ここでは代表的なクセを紹介しましょう。

1.テレビ・パソコン画面に頭から近寄る。
2.座る時に浅くすわって背もたれに身体をあずける。
3.座る時に背中を丸める。
4.何かをする時に必要以上に力をいれてしまう。
5..立っていて疲れてくると、お腹を前につき出してしまう。
6.背が高いのを気にして、自分を小さくみせようとする。
7.姿勢を正そうとして、胸をはる。
8.肩が丸まっているのを気にして、肩を背中に引く。

　1.2.3は、座っている時間が長い人に多いクセで、猫背姿勢になりやすい傾向があります。7.8は、姿勢を気にして逆に姿勢を悪くしている典型的なクセで、胸つき出し姿勢になりやすい傾向があります。もしここで列記したようなクセに心当たりがあるならば、姿勢が悪くなっている可能性があります。