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姿勢矯正ストレッチ エクササイズをやってみよう

 ここからは姿勢矯正を自分で行う事ができるエクササイズを紹介していきます。

 先に解説したように、姿勢矯正をエクササイズのみで行う場合の、良い所と悪い所は以下のようになります。

  • よい所
  • 自分のみで行う事ができる為、コストがかからない
  • 唯一、"意識の矯正"効果のある矯正法
  • 悪い所
  • "体の矯正"効果は、施術に比べ弱い為、長期間行わないと効果がでない
  • 正確に行わないと、矯正力はほとんどなくなってしまう

 "一つの方法だけで姿勢矯正をしたい"と考える場合、エクササイズしか矯正方法はありません。何故なら正しい姿勢になる動作法を学習(意識の矯正)するには、エクササイズを行う以外ないからです。
  しかしエクササイズによる姿勢矯正には大きな弱点があります。硬い身体をやわらかくする(体の矯正)のが、施術で行なう場合と比べて長期間必要とする点です。しかも正確に行なわないと、ほとんど効果はなくなってしまいます。

 従って、いかにエクササイズを効率よく、正確に行なえるかが矯正を成功させる大きなポイントと言えます。
 その為には、次から解説するエクササイズの理屈や注意点をよく読んで理解してから、実践に移るのがオススメです。
 以下を頭から読み進めると、効率よく正しいエクササイズが行なえるようになります。

 慌ててエクササイズのやり方だけ読んだけで始めても、矯正を成功させるのは困難です。是非、頭から一つづつ読んで、じっくり理解してから実践に移ってください。


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