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まずは、重心線を自分の写真に引いてみましょう。 重心線とは「身体の重さがもっともかかる部位」を表す線です。引き方は簡単です。耳たぶからまっすぐ下に線を引くだけです。
正しい姿勢だと、重心線は以下のような場所を通ります。 |
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青線が重心線
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女性・重心線 |
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男性・重心線 |
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■耳たぶ
ピアスをつける場所です。
■首の中点
胸側の首のつけねから背中側によこ線を引きます。その線の中心の場所です。
■お腹の中点
腰のもっともくびれた部分から、お腹側によこ線を引きます。その線の中央の場所です。腰にくびれがない人は、ズボンのベルト位置を目安によこ線を引きます。
■膝
膝こぞうがある位置です。中央からやや前方を通ります。
■くるぶし
足首の骨が出ている部分です。中央からやや前方を通ります。 |
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首の中点
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お腹の中点
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重心線の通る位置は、ある程度個人差がありますから、基準とピッタリである必要はありません。「だいたい通っている」でオーヶです(上の写真でも、少しズレがあります)。
大きいズレは姿勢が崩れている証拠となります。崩れている具体例を見ていきましょう。 |
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| お腹の中点のズレ |
首の中点のズレ |
膝→くるぶしのズレ |
■お腹の中点のズレ
お腹の中点の後方を重心線が通っています。胸つき出し姿勢の特徴です。
■首の中点のズレ
首の中点の前方を重心線が通っています。 猫背姿勢に多い重心線のズレです。
■膝→くるぶしのズレ
膝→くるぶしの前方を重心線が通っています。それ以外は正しい位置を重心線が通っています。見つけにくい姿勢の崩れです。
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